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下面附上一則新聞讓大家了解時事
懷孕初期瑜珈 掌握重點不出錯
: （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）懷孕初期準媽咪們的心情多半是很複雜的，有很多的喜悅、開心、期待，但同時也有些許的不安、擔憂。感覺上，似乎是在發現兩條線後，好像只被允許開心一下下，接著要開始擔心寶寶有沒有穩穩地住在子宮裡，再來要擔心寶寶的心跳有沒有如期出現，接公寓式酒店訂房資訊著還要擔心發育健不健全……嗯，箇中滋味相信唯有孕媽咪才能了然於心。
因為上述種種因素，使得懷孕初期在整個孕程來說，算是相對較危險、變數多的一個階段。一般而言，這時候就算想參加孕婦瑜珈，也常會被拒於門外喔！不過，各位孕媽咪們別誤會了，這並不代表運動是不被允許的，只是要調整一下運動的內容跟強度。倘若大家在懷孕前就有運動的習慣，那麼懷孕初期，透過孕婦瑜珈來維持基本的練習、舒緩舒緩身體，仍是非常OK的。懷孕初期0至3個月的瑜珈重點，不外乎兩大項：「呼吸法」跟「凱格爾運動」。瑜珈的呼吸法有數種，我建議孕媽咪們先學習「Ujjayi呼吸法」跟「左右交替呼吸法」。
Ujjayi呼吸法／
「Ujjayi呼吸法」的重點就是鼻吸鼻吐（不要用嘴巴，現代人很習慣用嘴巴呼吸，但這樣的呼吸不深長）。在進行Ujjayi冥想呼吸法的時候，閉上眼睛觀想「心輪」。「心輪」的位置在兩乳之間，它的所屬顏色是綠色，代表著愛和慈悲。它可說是我們身體裡代表溫暖慈愛和安全感的能量中心，因此它又被稱為「母親」的位置。呼吸冥想的時候，想像心輪區域充滿綠色的光暈，代表著孕媽咪得心輪中有滿滿的愛的能量，隨著呼吸氣息，慢慢的、一點一滴的往下傳遞給我們最重要的寶貝。
左右交替呼吸法／
「左右交替呼吸法」的重點就是單邊鼻孔吸氣、吐氣，交換進行，它可以平衡我們的心緒傾向，平衡左右脈。而在練習「左右交替呼吸法」時，則建議孕媽咪們觀想「眉心輪」，它的位置故名思義，就是在兩眉之間。
我們所練哈達瑜珈中的哈達（hatha），原意是日、月。古老印度智慧認為，右鼻孔代表太陽、左鼻孔代表月亮，右邊有活力，左邊則比較沉靜。從現代醫學的角度來看，右邊偏向交感神經，左邊則偏向副交感神經。進行「左右交替呼吸法」，能平衡我們的情緒跟腺體，穩定孕媽咪們的焦躁，並舒緩憂慮。這麼一來，寶寶在我們身體裡將會住得更舒適安穩。
呼吸法的正確坐姿／
透過這樣的呼吸法，我們可以跟寶寶進行無聲的溝通，不僅能將能量、愛、慈悲、智慧……等正面力量傳遞給寶寶，深沉的呼吸還能強化孕媽咪們的心理狀態，讓大家備足勇氣，好面對後續的一連串挑戰。
在進行呼吸法練習的時候，最基本、同時也是最重要的動作，就是盤腿坐在地板上。特別提醒，孕媽咪們在坐的時候，一定要讓兩邊坐骨穩穩地坐在地板，不要彎腰駝背。接著背部往上提，感覺脊椎往上拉長，想像頭頂有條絲線，往上延伸，並且放鬆你的肩膀。如果盤坐不舒服，媽媽可以改坐在椅子上練習，效果也不打折喔！
Tina老師的小叮嚀／
有些動作，配合著吸吐，可以順便進行收縮會陰（凱格爾運動），像貓式。孕媽咪們可以在吸氣的時候，將會陰往上提，吐氣的時候放鬆。不過，特別提醒各位孕媽咪們，凱格爾運動雖然好，但練習也該適度，不可過於強調。過度練習收縮會陰，容易使得會陰部份的肌肉太強壯，也可能反而不利生產喔！
（本文摘自／孕婦瑜珈：安胎、待產、產後塑身46招／凱特文化出版）
猛晃女嬰害顱內出血 狠父硬拗：這樣她才會開心
: 竟有這款父母！新北市一名31歲陳姓男子和20歲孔姓妻子，在女兒滿月後不時捏她臀部、胸部，還大力搖晃，導致女嬰顱內出血，甚至在和妻子起爭執時拉扯女兒，害她右半邊些微癱瘓，事後陳男孩辯稱「這樣小孩才會開心咯咯笑」，讓人傻眼，今(29日)被依家暴傷害等罪嫌起訴。
據《自由時報》報導，陳男在女嬰滿月時就常對她施暴，不時會捏臀部、乳頭、大腿等部位，造成女嬰身上大小瘀青，在抱女兒時還會大力搖晃，也會猛搖嬰兒床，造成女嬰硬腦膜下出血，腦部壓迫移位。
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誇張的是，今年1月夫妻2人因錢發生爭執，陳男竟將氣出在女兒身上，不但把女嬰摔在床上，還動手拉扯女嬰，孩子痛得嚎啕大哭，送醫後才發現，她左側第6肋骨骨折，造成右側偏癱、發展遲緩、身心障礙等傷害。
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事後新北市社工獲報帶走女嬰安置，陳男還不滿對社工嗆聲「已經準備30幾個兄弟在外面，以前就跟你們講過，如果安置我的孩子，就放火燒你們中心」，孔姓妻子則在旁罵三字經助陣。
檢方指出，陳男並非第一次犯行，前年7月他曾把當時才2個月大的兒子摔在地上，導致兒子顱骨骨折，法院判刑3月，得易科罰金9萬，如今又傷害女兒，希望法官從重量刑。
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主要設施
- 12 間客房
- 供應早餐
- 露台
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
鄰近景點
- 納班碼頭 (0.3 公里)
- 塔亞海灘 (1.2 公里)
- 薩美海灘 (3 公里)
- 小珊瑚島觀景台 (3.1 公里)
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